매일 먹으면 좋은 음식

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매일 먹으면 좋은 음식
안녕하세요, 다양한 건강 생활정보를 알려드리는 화인통증의학과입니다. 추운 겨울이 지나고 가만히만 있어도 무더운 더위가 기승을 부리는 여름철이 되니 요즘 들어 많이 지친 모습이 보이고 있는데요. 이럴때일수록 든든하고 건강한 음식을 잘 챙겨 먹어야만 기력 회복에 힘을 쓸 수 있습니다. 그래서 오늘 평상시 매일 챙겨 먹으면 몸 건강에 좋은 음식을 소개 해 드리도록 하겠습니다. 등 푸른 생선 매일 먹으면 건강한 음식은 첫번째로 등푸른 생선을 소개할 수 있는데요. 등 푸른 생선에는 심혈관계 건강을 유지하게 해주는데 가장 중요한 성분인 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 오메가3 지방산은 류머티즘 관절염이나 퇴행성 관절염과 같은 증상 완화에 효과적인 것으로 알려져 있어요. 초록채소 두번째로 소개해 드리는 음식은 초록채소로 고농도의 항산화 물질 성분은 중금속이 일으키는 손상을 예방하고 심각한 질병들로부터의 우리 몸을 보호하는 역할을 해주는데요. 초록잎 채소를 생으로 먹게 될 경우 다량의 플라 보노이드, 카테노이드를 섭취할 수 있으며 이 물질들은 피부를 포함한 주요 장기의 조기 노화를 방지하는 물질 중 하나입니다. 아보카도 아모타도 안에는 비타민C, E와 더불어 항산화 물질이 함유되어 있는데 이는 세포손상과 노화의 속도를 늦춰주며 간과 신장, 심장 보호에 필수적인 무기질인 칼륨과 마그네슘도 공급됩니다. 아보카도를 매일 먹으면 착한 콜레스테롤을 촉진 시키며 중성지방을 제거하는 필수 지방산의 원천 이기 때문이라고 말씀 드릴 수 있어요. 녹차 전세계적으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 이 녹차는 다이어트를 하시는 분들에게도 체중 감량 음료로도 유명한데요. 매일 녹차를 마시게 되면 간의 해독 작용을 촉진하고 또 녹차는 콜레스테롤 수치를 낮추며 담배연기나 환경 오염으로부터 흡수되는 독소를 혈류에서 제거해준다고 하는데요. 요즘처럼 미세먼지나 황사를 포함해 각종 유해물질이 가득한 이시기에 적합한 음식이 아닐까 싶습니다.

매일 먹으면 좋은 음식

안녕하세요, 다양한 건강 생활정보를

알려드리는 화인통증의학과입니다.

추운 겨울이 지나고 가만히만 있어도 무더운

더위가 기승을 부리는 여름철이 되니 요즘 들어

많이 지친 모습이 보이고 있는데요.

이럴때일수록 든든하고 건강한 음식을 잘 챙겨

먹어야만 기력 회복에 힘을 쓸 수 있습니다.

그래서 오늘 평상시 매일 챙겨 먹으면 몸 건강에

좋은 음식을 소개 해 드리도록 하겠습니다.

등 푸른 생선

매일 먹으면 건강한 음식은 첫번째로

등푸른 생선을 소개할 수 있는데요.

등 푸른 생선에는 심혈관계 건강을 유지하게

해주는데 가장 중요한 성분인 오메가3 지방산이

풍부하게 함유되어 있습니다.

이 오메가3 지방산은 류머티즘 관절염이나 퇴행성

관절염과 같은 증상 완화에 효과적인 것으로

알려져 있어요.

초록채소

두번째로 소개해 드리는 음식은 초록채소로

고농도의 항산화 물질 성분은 중금속이 일으키는

손상을 예방하고 심각한 질병들로부터의 우리

몸을 보호하는 역할을 해주는데요.

초록잎 채소를 생으로 먹게 될 경우 다량의 플라

보노이드, 카테노이드를 섭취할 수 있으며 이

물질들은 피부를 포함한 주요 장기의 조기

노화를 방지하는 물질 중 하나입니다.

아보카도

아모타도 안에는 비타민C, E와 더불어 항산화

물질이 함유되어 있는데 이는 세포손상과 노화의

속도를 늦춰주며 간과 신장, 심장 보호에 필수적인

무기질인 칼륨과 마그네슘도 공급됩니다.

아보카도를 매일 먹으면 착한 콜레스테롤을 촉진

시키며 중성지방을 제거하는 필수 지방산의 원천

이기 때문이라고 말씀 드릴 수 있어요.

녹차

전세계적으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있는

이 녹차는 다이어트를 하시는 분들에게도 체중

감량 음료로도 유명한데요.

매일 녹차를 마시게 되면 간의 해독 작용을 촉진하고

또 녹차는 콜레스테롤 수치를 낮추며 담배연기나

환경 오염으로부터 흡수되는 독소를 혈류에서

제거해준다고 하는데요.

요즘처럼 미세먼지나 황사를 포함해 각종 유해물질이

가득한 이시기에 적합한 음식이 아닐까 싶습니다.

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